讲座现场
讲座现场
（文/孙韦娟 图/高小康）为帮助研究生群体科学应对学业与生活中的压力，提升心理调适能力，4月17日上午，管理学院在A700教室举办“减压赋能，助力研途生花”主题心理讲座。活动邀请国家注册心理咨询师、心理学教授姬旺华担任主讲老师，讲座由辅导员孙韦娟主持，研究生们积极参与，现场互动热烈。
讲座伊始，姬旺华教授以“压力的真相”为切入点，通过现场互动调研的方式，深入了解了研究生群体的主要压力来源，并对压力的双重属性进行了剖析。她指出，适度的压力能激发潜能、提升效率，但长期高压状态可能导致焦虑、失眠甚至影响身心健康。呼吁同学们要正视压力来源，避免陷入自我否定的恶性循环。随后，姬旺华教授提出科学应对压力的“三步法则”：一是积极接纳变化，学会在变化中寻找机遇与成长；二是转换认知视角，以更加积极、乐观的心态看待问题；三是掌握有效的减压技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助自己快速恢复身心平衡。为了增强讲座的趣味性与互动性，讲座特别设置了“减压”练习，通过轻松愉快的方式，引导同学们在实践中学习减压方法，现场笑声与掌声此起彼伏，气氛十分活跃。
参会同学纷纷表示，此次心理讲座内容丰富、形式新颖，不仅让他们对压力有了更加全面、深入的认识，还学到了许多实用的减压技巧与方法，会把所学知识运用到实际生活中，以更加积极、健康的心态面对科研与生活中的各种挑战。
管理学院将持续深化“五育融合”育人理念的实践探索，不断丰富活动形式，创新活动内容，打造温馨、和谐、积极向上的学术氛围，助力每一位学子在科研与人生的道路上绽放属于自己的光彩。（编辑 李志毅；审核 毛海燕）
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